Quels sont vos meilleurs conseils pour vivre au soleil en voyage ?

Posté par : Martínez - le le 04 Mai 2026

Martínez :

Hello les globe-trotteurs, Comme le titre l'indique, je suis curieuse de connaître vos astuces pour profiter du soleil sans (trop) en subir les inconvénients pendant un voyage. Je prépare un séjour dans un pays chaud et, même si je connais les bases (crème solaire, hydratation...), je suis sûre qu'il existe plein d'autres petites choses qui font la différence et que vous avez apprises avec l'expérience. Vos marques de crème solaire préférées ? Des vêtements spécifiques à privilégier ? Des horaires à éviter pour les activités ? Bref, je suis preneuse de tous vos bons plans ! Merci d'avance pour vos conseils !

Commentaires (4)

HarmoniSki :

Pour la crème solaire, je te conseille d'opter pour des indices SPF50 minimum, et surtout, regarde bien la composition pour éviter les perturbateurs endocriniens. Yuka peut t'aider à scanner les produits. Sinon, en pharmacie, ils ont souvent de très bons conseils et des marques adaptées. Côté fringues, le lin et le coton sont tes amis, amples et clairs de préférence. Un chapeau à larges bords, c'est indispensable aussi. Et n'oublie pas les lunettes de soleil avec un bon indice de protection, tes yeux te remercieront. Pour les horaires, évite vraiment la plage ou les randos entre 12h et 16h, c'est là où le soleil tape le plus fort. Profites-en pour faire la sieste ou visiter des musées !
GlobalCanvas :

Complètement d'accord avec HarmoniSki sur les horaires et les matières des vêtements. Et pour compléter, je vous partage cette vidéo qui fait un peu le point sur les crèmes solaires et les ingrédients à surveiller :

Ca peut aider à faire le tri dans tout ce qu'on trouve dans le commerce.
HarmoniSki :

C'est top d'avoir soulevé ce sujet, Martínez ! Et merci GlobalCanvas pour la vidéo, ça remet les idées en place sur les crèmes solaires. Je reviens sur ce que j'ai dit plus haut concernant les perturbateurs endocriniens, c'est une bonne base, mais faut aussi penser à l'impact sur l'environnement, notamment les océans si tu comptes te baigner. Certaines crèmes solaires sont de véritables poisons pour les coraux. Du coup, privilégier les crèmes minérales (à base d'oxyde de zinc ou de dioxyde de titane) c'est un bon compromis, même si elles sont parfois un peu plus difficiles à étaler et laissent un film blanc sur la peau. Perso, j'en ai trouvé des très bien en pharmacie, qui respectent à la fois ma peau et la planète. En plus du lin et du coton, je rajouterais la soie, c'est super agréable à porter quand il fait chaud et ça protège bien du soleil. Après, c'est un peu plus cher, mais ça vaut l'investissement si tu voyages souvent dans des pays chauds. Et oui au chapeau à larges bords, mais attention à bien le choisir pour qu'il protège aussi la nuque, c'est un endroit qu'on oublie souvent et qui est très sensible aux coups de soleil. Pour les activités, si tu es du genre sportif, il existe des vêtements techniques anti-UV, c'est vraiment pas mal pour les randos ou les sports nautiques. Ça évite de devoir remettre de la crème toutes les deux heures. Et concernant les horaires, je suis d'accord, éviter le milieu de journée, mais ça ne veut pas dire qu'il faut rester enfermé ! Profiter du lever et du coucher du soleil, c'est le meilleur moment pour faire des photos et l'ambiance est souvent plus sympa. Faut juste bien penser à se protéger même quand le soleil est moins fort, parce que les UV sont toujours présents. Et pour ceux qui veulent approfondir le sujet, il y a plein de ressources disponibles en ligne, comme ce site : Vivre au soleil, qui donne pas mal d'infos et de conseils pour bien se protéger. Et un truc tout bête, mais auquel on ne pense pas toujours : bien s'hydrater, mais pas seulement avec de l'eau. Les jus de fruits frais et les infusions glacées sont excellents pour faire le plein de vitamines et d'antioxydants, ce qui aide la peau à mieux se défendre contre les agressions du soleil. Y a des petites astuces qui font une sacré différence en fait.
GlobalCanvas :

Tellement vrai pour l'hydratation, HarmoniSki ! On pense souvent à la crème, aux vêtements, mais l'hydratation, c'est la base de tout, et pas que de l'eau, comme tu dis. Un bon smoothie bien frais, c'est le top après une journée au soleil. J'ajouterais juste un truc concernant les lunettes de soleil : faites gaffe à la norme CE. C'est un minimum pour être sûr qu'elles protègent vraiment. J'ai déjà vu des gens abîmer leurs yeux avec des lunettes achetées sur la plage qui ne filtraient rien du tout... Autant ne rien mettre, au final.